ファシアリリースは、対象となる筋肉の長さを伸ばし、より絞れた状態を作るのに役立つことが知られている。
長い筋肉、そして脂肪の少ない筋肉は、言うまでもなくステージ映えするので、ボディビルダーやフィジークアスリートにはぜひ自分で行うファシアリリースを積極的に行ってほしい。
ファシアリリースを自分で行うなら、やはりフォームローラーを使うのが一番手っ取り早い。特に体幹部に対して施すことで、流線型の流れるようなフォルムの胴部を作り上げることができる。なぜなら、フォームローリングによって腹直筋の長さが伸び、しかも体脂肪を減らす効果もあるので、芸術的で洗練された体幹部に仕上げることができるのだ。
さらに、体幹部にファシアリリースを行うことで、深部にある腹横筋にも刺激が伝わる。腹横筋は体幹部をギュッと締めるコルセットのような役割を持つ筋肉なので、腹横筋が刺激を受けることで、胴部をしっかり引き締めることが可能になるのだ。